案例

　　女儿今年上高三，性格比较内向，天天写完功课就开始温习，也不用家长督促，晚上基本都在12点以后才睡觉。孩子已经把所有可利用的时间都用上了，但为什么学习成绩还没进步？目前，距高考还有100多天，各类测验、考试众多，孩子面临高考很有压力，做家长的看在眼里，急在心里，有时不经意间就会唠叨孩子，一向文静的她会冲我发火。碰到这种情况，我该怎么办？我该怎样帮孩子减轻心理压力？

　　分析

　　距高考还有100多天，考生的心理紧张程度会跟着考试时间的邻近显著增强。有的考生因为升学愿望强烈，急于进步成绩，结果欲速则不达，进而产生焦急、浮躁的心理情绪。这种心理在成绩中等的考生中表现得较为凸起，随成绩的波动，静不下心来，学习动力不足，影响了学习效果；有部门学生呈现出寂寞的心态，渴想与父母、老师、同学交流，但愿从他人那里获得安慰、同情和鼓励，表现形式为渴想放假，喜欢回家看电视或独自躲在房间里。进入高三下半学期，测验、考试多了，孩子有时会将焦躁不安的情绪转嫁给家长，因此在这里有必要提醒父母：别操之过急。父母要保持良好的心态，切不可因孩子的一次考试失利，自己先乱了阵脚。面临高考，孩子们勇敢面临，很坚强。因此，作为父母要冷静、客观，不要患得患失。在高考的过程中，孩子最需要的莫过于有一个宽松、恬静的家庭氛围。

　　建议

　　这段时间，孩子可能会有一些焦急情绪，家长不要流露出过分的关注和担忧，这样轻易使学生的焦急扩大而形成压力。父母的情绪会影响孩子。父母要调整好心态，努力营造一个温馨的家庭氛围，避免制造紧张压抑的氛围。智慧的父母懂得“看透不说透”——和孩子保持一种心照不宣的沟通。多些隐性关心，不要唠叨；很多关心的事做了，但不要说，心里焦虑也不要表现出来。

　　缓释孩子心理压力--不帮倒忙、不添乱，家长的期望值宁可低些也不要太高。

　　父母平时要多发掘孩子的长处，给予他们赞美和肯定。为孩子打气，不要让孩子单独面临压力，让他知道全家人都和他在一起，从而以乐观的立场面临题目。父母要鼓励孩子和同学一起复习作业，相互讨论、切磋，这样可以事半功倍。当孩子情绪有变化时，父母要匡助他们树立决心信念，击败暂时的难题。

　　家长也要放松心情，利用空余时间陪孩子到户外逛逛，呼吸一下新鲜空气，好比到公园散步、做些有益身心的运动。这对缓解考生的心理压力、进步学习效率大有好处。

 学而优上海家教网，优质上海家教服务（http://www.xeyjj.com）