如何让孩子健康地度过假期,家长们要合理安排孩子的假期生活，做到起居有序、营养适当、张弛有度,千万不要陷入“暑假病”上海家教老师提醒各位家长：
    1,合理安排作息时间。放假了可以让孩子适当地晚睡晚起，让孩子的身体和精神得到适当的放松；但一定要适度，不要和平常的生活习惯相差太远。人体的运转是受生物钟调控的，一旦已经形成的生物钟被打乱，人体正常的循环就会发生紊乱，产生各种不适的反应。开学后将很难及时适应学校生活，对其学习极为不利。

    2,引导孩子积极休息，给孩子游玩的充足时间，如参加各种假期夏令营，看一些有趣的课外书等，不要让孩子在假期里还忙于各种科目的学习。此外，要控制看电视、玩电脑、玩游戏的时间。孩子假期沉迷网络，是许多家长担心的事，有些家长对孩子屡劝不改后，甚至采取锁电脑、拔网线等极端做法。对此，一些有经验的教育专家指出，对孩子上网宜疏不宜堵，比如可以由孩子自己制订暑假的时间表，或者约法三章，规定玩电脑的时间；并多方引导孩子的兴趣，家长可以陪同子女出外旅游或者一同锻炼身体，尽量将暑假生活安排得丰富多彩。

    3.补课疲惫症

　　 每逢暑期来临，各类补习班也就应运而生，一些望子成龙、望女成凤的家长们也期盼着诸如绘画、书法、舞蹈、声乐和乐器等班越多越好。暑假还没开始，便有父母东打听西打听，寻找特长班，常常上午安排孩子学舞蹈，下午又要孩子学绘画。有的孩子一个暑期要上7个班，从周一到周日，电脑班、英语班、作文班、奥数班、绘画班、书法班等，连星期天都无法休息。

　　难怪一些中小学生大发感慨：“放假比上学还累！”去年暑假，就有一名小学生因不堪重负，患了严重的神经衰弱，不得不休学在家。上海找家教 上海家教中心